皆さま
三連休いかがお過ごしでしたか？
チーママの炭谷です✨🤗

わたしはというと温泉♨️と健康ランドのお風呂につかって今日からの活動のためにココロ💓と脳を休めてました🎌

最近読んだ本の中に究極の休み方という本があります。

この本は自律神経の整えて疲れをとる方法がたくさん書かれいます。

自律神経は交感神経と副交感神経にわけられ、活動する時に優位に働く交感神経と休んでいるときに働く副交感神経のやり取りでわたしたちは活動出来ているようで、
お風呂でのんびりしたり、目をつぶって深呼吸したりするときは交感神経から副交感神経にバトンタッチしてるようです😌✨

ストレス社会の乗り切り方、皆さんはどうしているのか教えて下さいね✨😊💕

わたしはお風呂とサウナ、たまに緑を眺めて乗り切ってます✨

もちろん、毎日のお酒も癒されてますよー😋

さて今週はどんな週になるのかな✨

今週も皆さんが笑顔でありますように✨😊💕

ともみ